הוצאתי אימון חוזק מהיר אחרי לקוח הבוקר שלי. זו הייתה הריבה הזו:
אלט. שורות
זבוב חזה על כדור
מגרסות גולגולת מתמודדות עם רסקים
סגור את היד DB Press
לחיצה על חזה BB
זבוב הפוך
ואז, קיבלתי שעווה מהירה של גבות (לחדר הכושר שלי יש ספא קטן) ואכלתי מוט חלבון דלעת.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הצעות מסיכת פנים לריצה והליכה החוצה
מסכת פנים לריצה והליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי.
האם אתה צריך ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים והולכים?
בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסכה.
בנוסף המלצות ה- CDC לגבי מתי ללבוש מסכה ואיזה סוג במהלך התפרצות COVID19.
עוד באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34
לחיות
00:00
08:21
07:15
ארוחת הצהריים הייתה מדהימה בזכות האוכל של אמא שלי. היא שלחה אותי הביתה עם טורקיה ואבוקדו בשל לחלוטין מהעץ שלה. ריסקתי מחצית מהלחם שלי עם מלח. כל כך טוב.
כריך טורקיה, פלפלים מתוקים ואבטיח.
ואז, נסעתי לאמא שלי. היא ואחי הקטן יוצאים היום והייתה לה פגישה עם רופא. אז אני כאן צופה באח הקטן שלי (על ידי “צפייה” אני רומז לגרום לו לשחק בפסנתר בזמן שאני בלוג).
יש להם עבודה!
הכנסתי איתי את הכלבים לחדר ואני מרגישה מהר יותר ומרוגעת הרבה יותר. אני זוכר שקראתי מאמר קצר על איך כלבים מורידים את לחץ הדם שלך פשוט על ידי היותך באותו החדר איתך – אני מרגיש את זה.
להלן המאמר הקצר באתר האפינגטון פוסט, וקטע:
מחקרים שנערכו על ידי החוקרת אריקה פרידמן הראו כי פשוט קיום חיית מחמד בחדר, אפילו לא נוגעים בו, מקטין את תגובת המתח. החוקרת הרפואית קארן אלן למדה את מתווכי המניות בעיר ניו יורק הסובלים מלחץ דם גבוה וגילה כי אנשים עם כלבים או חתול סבלו רק מחצי מעליית לחץ הדם של אלה ללא. גם אם חיית המחמד לא הייתה קיימת, הבעלים עדיין נהנו.
אוקיי מאט ואני צריך ללכת להשיג ולנטיין למחר!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
הקונוס הטוב ביותר של אלטרנטיבות הבושה לכלבים
הקונוס הטוב ביותר של אלטרנטיבות הבושה לכלבים
חלופות חרוט בושה ביותר לכלבך לאחר הניתוח. אפשרויות צווארון רכות כדי למנוע את הכלב שלך ללקק פצעים ו
11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון
11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון
11 הציטוטים הטובים ביותר של המילטון והחלקים האהובים עלי ביותר לראות את המחזמר של המילטון באופן אישי בלוס אנג’לס פנטאז ‘
הפעל רשימת אריזה של יום המירוץ של דיסני
הפעל רשימת אריזה של יום המירוץ של דיסני
רשימת אריזות בסוף השבוע של דיסני מירוץ דיסני. מרתון וולט דיסני וורלד, חצי, רשימת אריזה של יום מירוץ 10K ו- 5K.
התחתונים הטובים ביותר לריצה
התחתונים הטובים ביותר לריצה
רשימת התחתונים הטובים ביותר לרצים. הפעלת שאלות ותשובות מאינסטגרם. יום הכלב הלאומי עם פוסט הערכה של דייגו
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
מרתון סיטי גלישה וחצי מרתון תוצאות וסוכנות סיכום. תמונות וכיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטוןהכלב שלי צריך להליכה או לרוץ עם הגור שלך
הכלב שלי צריך להליכה או לרוץ עם הגור שלך
הליכה בכלבים צריכה להיות. ביקשת את הצעות ההילוכים שלי לרוץ עם הכלב שלך – הנה רשימה של הרצועות האהובות עלי, Col
⚡ מאת Shareaholic
ו