שלום! מה שלומך בדיוק? אני עושה אוקיי !! המותן שלי הייתה קצת צמודה אתמול, עם זאת אני לא כואבת בכלל אחרי מרתון לוס אנג’לס. זה אומר שגופי מנוצל כדי להתעלל בריצה זמן רב או בדיוק כמו הלב השחור הקטן שלי השרירים שלי גם לא מרגישים כלום …
תפוח בוקר עם קפה לפני ריצת טלטול קצרה. אני עדיין מתכוון לקחת את זה פשוט לכמה ימים כמו גם לחזור לרוץ ארוך יותר בסוף השבוע. עדיין יש לי מרתון מלא בחודש הבא אני דרישה להיות בכושר לרוץ!
הסרטונים האחרונים שלי
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 19 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34
לחיות
00:00
08:21
02:19
ויש לי כמה חדשות מצוינות לשתף …
גיליתי את כוסות חמאת הבוטנים של 1/2 כוסות בחנות 99 סנט! אני מאמין שזה אומר ש- 1/2 כוס היא מנה של PB עכשיו !!!
בואו נדבר על מה שאני לא דורש בתוכנית הדיאטה שלי כמו שאתה אומר לי אם אתה דואג את זה שלך …
מגוון.
אני לא דואג לטווח מה שאני אוכל בכלל. אני יכול לאכול את אותו הדבר בדיוק לארוחת הבוקר. ארוחת צהריים ג’רזי ספורטינג ליסבון כמו גם ארוחת ערב כל יום כמו גם להיות מאושרים. אני מבין הרבה אנשים אוכלים את אותו הדבר בדיוק לארוחת הבוקר כל יום, אולם בדרך כלל משנים את זה לארוחת הצהריים כמו גם לארוחת ערב. לא. לא אני. אני מושלם שמח לאכול את אותו הדבר בדיוק כל הזמן.
אני עלול באינטרנט בביצים, חמאת שקדים, סריראצ’ה, טורטיות, סלטים גדולים, אבטיח, עוף, אגוזים ואורז.
לפחות אלה הם סיכות תוכנית ג’רזי גביע העולם בכדורגל הדיאטה שלי כרגע. אני משנה את זה כמה פעמים בשנה עם זאת, אפילו כשאני מכבה דברים אחד או שניים זה נשאר בשיטה זו במשך חודשים. כל אחד אחר??
אתמול בערב עשיתי צלי חזיר בספר החזקה מכיוון שבן נמצא בעיר כמו גם אני מנסה להיות ליל פיפ נהדר כמו גם להכין אוכל שהוא אוהב. זה היה טוב, עם זאת הייתי מעדיף שיהיו לי ביצים או עופות כמו החלבון שלי. לא באמת הרגשתי את זה, עם זאת אהבתי את הברוקולי הקלוי.
אני מאמין שאחזור לי על בסיס קבוע תכנות מסודרות של סלטים וגם לעורר היום.
לבסוף הבנתי שזה הטוב ביותר להזמין מיליון קופסאות לעורר במתי כך שלא אצטרך לשלם תוספת תוספת עבור משלוח מספר הזמנות בחודש! שלום מוניקה.
שאלה: האם אתה טווח דרישות בתוכנית הדיאטה שלך ג’רזי מילאן או שאתה אוכל את אותו הדבר בדיוק כל הזמן?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק