אמש הבנתי שחצי המרתון של אתמול הוא המירוץ האחרון שלי משנת 2011. אני לא מבין למה זה מעציב אותי כל כך, עם זאת. אני הנחה ששימשתי למירוץ לעבוד אליו, ובנוסף אני מרגיש שהייתה לי שנה נהדרת באמת של ריצה (בפעם אחת) כמו גם אני לא אוהב לראות את זה הולך כמו מסיבה כלשהי אני לא באמת נרגש משני המירוצים שארגנתי לשנה הבאה (?) עד כה.
בשנת 2011 ניהלתי מרתון אחד מלא, שבעה חצי מרתונים כמו גם 10 מילר אחד! זה הכי הרבה שאי פעם ביצעתי בשנה אחת !!
הסרטונים האחרונים שלי
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה נהדרת – ספר, פודקאסט כמו גם סדרות הערכת בידור חזותית.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 28 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
08:21
07:28
עיין בדף הריצה שלי לקבלת חזרות
המפתח להתגבר על בלוז לאחר המירוץ הוא לחפש יעדים חדשים. זה לא חייב להיות יעד ריצה. אתה יכול לבחור לקחת אימונים של יוגה או סיבולת או גולף – פשוט גלה שיטה למילוי זמן החלל ששימשה אותה לנקוט.
רוב הזמן אני רוצה למלא את החלל הזה ביוגורט קפוא. כמו כן זה בסדר מאז שאמרתי זאת.
אבל גם החלטתי לעשות לעצמי כמה יעדי ריצה חדשים.
יעדי ריצה חדשים לשנת 2012:
1. הפעל 10K כמו גם 5K
המירוץ הראשון הראשון שלי אי פעם היה 10K לפני מיליון שנה. מעולם לא עשיתי 5K לגיטימי כמו גם לא עשיתי עוד 10K! השנה אני הולך להתמודד עם כל אחד מהמרחקים הללו.
2. יחסי ציבור במחצית
זו מטרה שאפתנית במיוחד מכיוון שהייתה לי יום “כל הכוכבים מיושרים” בחצי המירוץ שלי. זה לא מתרחש לעתים קרובות עבורי, כך שיידרש עבודה רבה.
אבל המחצית הוא המרחק המועדף עלי אז לא אכפת לי לנסות ולהגוים!
3. ???
אני רוצה מטרה שלישית נהדרת, עם זאת לא יכול להחליט! כל סוג של הצעות?
אני מאמין אולי מרחק או מסלול חדש המריץ או שילוב אימונים צולבים שיעזרו?
אל תדאג, אני לא חושב לרוץ עירום. בבקשה
בחדשות אחרות – לבסוף הלכתי ליוגה היום !!! אני קובע שאני דרישה ללכת במשך חודשים כמו גם לבסוף. אני תמיד מרגיש כל כך הרבה יותר טוב אחרי כמו גם אני שמח שהלכתי
אחרי השיעור המאמן שאל אותי אם אני רץ. אני מאמין שזה מכיוון שהירכיים שלי כל כך צמודות כמו שהתחלתי לעשות הקפות ברחבי האולפן באמצע הכיתה. חזה! היא הצהירה שהיא עשויה לספר מייד, לא בשיטה גרועה עם זאת “היי, אתה נוקשה כגוויה. בוא ליוגה בתדירות גבוהה יותר או שתפרק לחצי “דרך די.
אני באמת רוצה ללכת כששבוע במשך שלושה חודשים כדי לראות בדיוק איך זה משפיע על ההידוק שלי וגם על הגמישות. בנוסף, היא מדריכה נהדרת באמת, כמו אפילו לא עומדת עלי כמו הבחור הזה … (מקור תמונה)
אי פעם לקבל את הבלוז שלאחר המירוץ? אני מקבל את בלוז טיול היוגורט שלאחר הניתוח כמו גם את הדרישה לחזור למחרת כדי להגן על דיכאון. זה מדע.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
רישום המרתונים הגדולים ביותר בארצות הברית כמו גם תאריכים להירשם לכל מירוץ. מועדים כמו גם דרישות להפעיל את ניו יורק מארה
מה לעשות אם המירוץ שלך מבוטל בגלל Coronavirus
מה לעשות אם המירוץ שלך מבוטל בגלל Coronavirus
בדיוק איך להזיז FOWARD כמו גם להתאמן אם המרתון שלך, חצי מרתוN, 10K, 5K מבוטל. Coronavirus כמו גם ריצת מירוצים קבוצת R
עשה את הטוב ביותר שלך (גם כשהוא מבאס)
עשה את הטוב ביותר שלך (גם כשהוא מבאס)
עשה את הטוב ביותר שלך גם כשזה קשה. החלטת השנה החדשה שלי הייתה לעשות כמיטב יכולתי. ריצה מוטיבציה למרות שמרתונים א
הפעל את רשימת אריזות יום המירוץ של דיסני
הפעל את רשימת אריזות יום המירוץ של דיסני
רשימת אריזות בסוף השבוע של דיסני מירוץ דיסני. מרתון וולט דיסני וורלד, חצי, 10K וכן רשימת אריזה של יום מירוץ 5K.
הפעל את דיסני מירוצים 2022 – אינדיקציה למעלה קישורים כמו גם תאריכים
הפעל את דיסני מירוצים 2022 – אינדיקציה למעלה קישורים כמו גם תאריכים
בדיוק איך בדיוק מתי להירשם לריצת מירוצי דיסני לשנת 2022 2023. יין כמו גם סעדו 5K, 10K, חצי מרתון, מרתון מלא. WA
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה
⚡ מאת Shareaholic
ו