היי! הכנתי אמש כמה פלפלים ממולאים טעימים והשתמשתי ב’אורז כרובית ‘במקום פירורי לחם או אורז רגיל כך שהוא נטול פחמימות וגלוטן. בונוס: זה נהדר לאתגר 24 הימים וקל מאוד להכנה!
הבוקר התעוררתי ובחרתי לאמיץ את הקור הסוצאלי הקפוא ולהיכנס ל -8 מיילים. כן, אני דרמטי אבל היה קר מאוד בבקרים כאן. זה היה 55 מעלות בבית שלי כשהתעוררתי. זה קר לפנים, נכון?
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה בהזמנת הבית? הנה מצביע שיעזור לך להימנע מגעת הפנים שלך …
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 25 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45
לחיות
00:00
08:21
02:25
פוסט ריצה תקפתי תפוח, חלבון ביצה וטוסט.
עכשיו נדבר על הפלפלים הממולאים האלה. השתמשתי בהודו ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן טחון רזה והתעלמתי כרובית כדי להפוך אותם לבריאים.
הם אכילה נקייה, טעימה, קלה, גלוטן בחינם לחלוטין ואתגר 24 יום מאושר.
מתכון פלפלים ממולא בריא
רכיבים:
2 פלפלים
טורקיה קרקעית 1 קילוגרם
1/2 כוס בצל קוביות
2 כוסות אורז כרובית
יכול עגבניות מרוסקות
תבלינים – S&P, שום, 21 הצדעה לתיבול
הוראות: מחממים ל -350 מעלות. חותכים פלפלים לשניים, מכניסים לתבנית ומכניסים לתנור כדי להתחיל לבשל.
מבשלים בצל עד שקופים. מוסיפים טורקיה, מבשלים דרך. עונה עם התבלינים האהובים עליך (השתמשתי באלה שלמעלה). הוסף כרובית. הוסף עגבניות כתושות.
אני הטבח הכי מבולגן אי פעם.
מתבלים שוב (העגבניות זקוקות למלח ותבלינים טובים).
מלאו פלפלים בתערובת הודו. מסיימים בתנור מספר דקות עד שהם מחוממים.
אופציונלי: למעלה עם גבינה. לא היה ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון לי או היה לי.
טיפ: הסוחר ג’ו התחיל כרובית בחלקו בסלט/ירקות ובקטע הקפוא.
או שתוכל להכניס כרובית גולמית למעבד המזון ולהפוך אותו לעצמך.
שאלה: האם יש לך גבינה בבית שלך הכי טוב עכשיו? אני יכול לקבל קצת?
שלח לי את חוברת העבודה
1save
שיתוף הוא אכפתיות!
1
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת
טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת
מתכון תבנית טאקו שרימפס קל. טאקו שרימפס קל עם רוטב קרם כוסברה ארוז חלבון ומעליו w
3 מתכון לביבות בננה מרכיבים
3 מתכון לביבות בננה מרכיבים
מתכון קלות 3 מרכיבים בננה מתכון. במתכון ארוחת הבוקר המהיר הזה יש רק 3 מרכיבים שככל הנראה כבר אתם
מתכון חביתה ג’רזי ניס פיצה 2 דרכים
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון לחביתה פיצה ארוחת בוקר בריאה עם מוצרלה דלת שומן בקליפורניה. מתכון פיצה בקרום ביצה לארוחת הבוקר, LUN
אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל
אנצ’ילדות קרם חמוץ קל- מתכון קל לשבוע קל
מתכון קל Enchiladas המלא במרכיבים בריאים! הקלאסיקה המקסיקנית הקלה הזו היא ארוחת ערב נהדרת ועושה
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות טריאקי בלתי אפשריות – מתכון מראש מירוץ
קערות קערות של בורגר טריאקי בלתי אפשרי לרצים. טווח ארוך לפנימתכון לארוחת מירוץ לפני שרץ חצי מרתון
שיבולת שועל קל לחתוך פלדה במתכון סיר האורז
שיבולת שועל קל לחתוך פלדה במתכון סיר האורז
שיבולת שועל קלה מפלדה קלה המיוצרת בסיר אורז. מתכון לשיבולת שועל מבושלת בסיר אורז עם חלב, מים ובננה. בָּרִיא
⚡ מאת Shareaholic
ו