“אנשים לעולם לא משתנים” הוא מקסימום שנשמע בדרך כלל עד שקשה שלא להפנים – למרות שזה רחוק מנתון. מחקר שנערך לאחרונה מאתגר את החוכמה הזקנה, חושף שגברים ונשים באמת מתפתחים עם הזמן.
במחקר יציבות האישיות הארוך ביותר שנערך אי פעם, החוקרים רצו לדעת ג’רזי ווטפורד כיצד תכונות ישתנו (או לא) במהלך החיים. לשם כך הם לקחו נתונים ממחקר שנערך לפני שנים בקרב 1,200 בני נוער סקוטים. לאחר מכן, החוקרים איתרו בערך מחצית ממשתתפי הסקר המקוריים, ו -174 היו מוכנים להשלים את שאלון האישיות אחד הרבה יותר זמן.
המשתתפים בני 77 דירגו את אותם אלמנטים של אישיותם שאפיינו במקור מוריהם לשעבר: ביטחון עצמי, התמדה, יציבות של מצבי רוח, מצפוניות, מקוריות ורצון ללמוד. החוקרים מצאו “שום יציבות משמעותית” באף אחד מששת האלמנטים המקוריים (או התכונה הבסיסית שלהם, אמינות), במהלך תקופת המחקר של 63 שנה.
אמנם המחקר אינו ללא פגמים פוטנציאליים-הסקר הראשון נערך על ידי מורים, אך השני היה הערכה עצמית, למשל-התוצאות עדיין התריסו על ההשערה של מחברי המחקר ג’רזי אברטון כי האישיות תהיה יציבה יחסית לאורך זמן. מַשְׁמָעוּת? אנשים באמת יכולים להשתנות, במיוחד כשהם פועלים את דרכם לקראת שנות הדמדומים שלהם.
אלו חדשות טובות. בני אדם הם יצורים ניתנים לניעוד, לא מחוברים לגורל אחד מסוים, כך שתוכלו לגרש את הרעיון שתמיד יהיה לכם סוגים מסוימים של לחץ, לעולם אל תגיעו למשקל אידיאלי, או תמיד לקיים פגם במערכת יחסים קטלנית. זה לא נכון; צמיחה היא בלתי נמנעת.
כאן, הפסיכולוג והיועץ קרלה איבנקוביץ ‘, דוקטורט, מפרט כמה מהדרכים החיוביות שתשתנה במהלך החיים.
5 דרכים שתשתפר עם הגיל
אתה תרגיש חזק יותר באמונות שלך
אנשים צעירים יותר מבלים זמן רב בדאגה ממה שאחרים חושבים עליהם, במקום מה הם חושבים על עצמם. “ככל שאתה מתבגר, ככל שאתה מוגדר הרבה יותר במוסר, בערכים ובאמונות שלך,” היא אומרת. “גברים ונשים צעירים יותר מונעים לרוב על ידי התרבות הפופולרית; המדיה החברתית היא מציאות בפנים שלך שלעולם לא תוכל להתרחק ממנה. ”
ככל שתגדל, יהיה לך הרבה יותר זמן לחזק את מקומך בעולם במקום להשוות את מקומך לאחרים. זו הסיבה שכדאי לקחת הפסקה ממדיה חברתית מדי פעם, לבזבז הרבה יותר זמן עם חברים ובני משפחה, לקרוא, לכתוב או לרדוף אחר תחביבים יצירתיים ובריאים אחרים.
תבלה פחות זמן לדאוג להופעות
כשאתה צעיר, גופך משתנה במהירות – קובע איזשהו קצה של קסם חברתי שפגעת בתחילת החיים. אי אפשר לעמוד בקצב של הג’ונס, ומתיש לנסות. “בשלב מסוים, כולם יתיישנו, כולם יתאפרו, ולכולם יהיו קמטים”, אומר איבנקוביץ ‘. “לאנשים מבוגרים אין ברירה אלא לחבק זאת, מכיוון שזו מציאות עבורם.”
לאנשים מבוגרים יש את הסוד: עדיף לאמץ את השינויים מבוססי המראה האלה מאשר להילחם בהם. שנה את נקודת המבט שלך ותשנה את המציאות שלך. בעוד עשרים שנה תודה לך בחירות בריאות להתעמל ולאכול נכון – לא מודאגת מאותה חמישה קילוגרמים נוספים שצברת בחופשה.
מערכות היחסים שלך יהפכו ליציבות הרבה יותר
כשאתה צעיר, מערכות יחסים וחברויות יכולות לעתים קרובות להיראות כמו הרבה דרמה. הרפאים. הפרידות. המריבות הקטנוניות. האגרסיה הפסיבית. “אנשים מבוגרים נוטים הרבה יותר להיות עם בן זוגם מזה זמן”, אומר איבנקוביץ ‘, שלא לדבר על התיישב באזור אחד ויצר קבוצת חברים יציבה.
אמנם כיף עד היום, אנשים רבים מתעייפים מרכבת ההרים של הרגש-משהו שיסתדר כ”חדשות מערכות היחסים שלך, עומדת במבחן הזמן, עם ספירה על בניית ביטחון “, אומר איבנקוביץ ‘. זה חכם לחפש אנשים שמשקיעים בך ועובדים לרכוש את הספירה שלך היום, אך גם להכיר בכך שהם רק ישתפרו עם הגיל.
אתה תירגע למקצוע שלך (ולחיים)
זה יכול לקחת שנים, אפילו עשרות שנים, כדי להבין איך אתה רוצה לבלות את רוב שעות הערות שלך. גברים ונשים צעירים יותר מעודדים “לשחק את המגרש” בחיים בימינו, ללכת ללימודים בבית הספר ולקפוץ בקריירה עד שהם מוצאים תשוקה שמתאימה. “צעירים של ימינו צפויים גם הם לבצע ולעלות על כל הציפיות”, אומר איווננקוביץ ‘, שיכול לגבות את סיפוקו.
לא רק שתדעו את תפקידכם במשרד (או כל דרך המקצוע שלכם מפנה אתכם), אלא שיהיה לכם זמן להרפתקאות מספקות הרבה יותר. “מי שמזדקן בדרך כלל נקבע בקריירה שלהם, ושוקל איך נראית הדרך לפניה – כולל טיולים, פרישה ועוד הרבה זמן משפחתי.” אתה לא צריך להפסיק לצמוח או ללמוד, גם אחרי שקיבלת תואר או שניים, ותנתת את כובע המקצוע שלך. במקום זאת, תוכלו לחקור תרבויות אחרות שאניNtrigue You, אומנויות שמרחיבות אותך, ואולי גם תפקידים חדשים, מהנים, כמו זה של סבא וסבתא.
סביר להניח שתחוו פחות לחץ
נראה שיש חרדה ג’רזי כדורגל בכל שלב בחיים, בין אם אתה נער, הורה חדש, מציל לקולג ‘, טיפוס בסולם התאגידים, או חוסך לפרישה. “לאנשים צעירים יותר עדיין יש מצבי חיים גדולים כל כך לפניהם עם הכספים, מערכות היחסים, הקריירה, הילדים וכן הלאה”, אומר איבנקוביץ ‘. “הדברים האלה, למרות שהם מרגשים, עדיין מביאים לחץ.”
למרבה המזל, אתה מפתח גם את החוכמה, הביטחון והחכמים הפיננסיים כדי להתמודד עם כל זה – ואולי הבכור שבינינו יש את המתח הכי פחות מכולם. “אנשים מזדקנים רואים את ילדיהם יוצרים דרך לחייהם שלהם”, אומר איבנקוביץ ‘. “מכיוון שהם היו קצת יותר זמן, יש להם גם הרבה יותר סביר שיש להם בסיס הרבה יותר מוצק על הכספים.” זה יפתח את הדלת לפינוקים כמו “פריטי יוקרה וחופשות” שיכולים להיות מרוצים באחריות עם “שקט נפשי”, אומר איווננקוביץ ‘.
למרות שלזדקנות יש סטיגמה מסוימת, יש למעשה הרבה מה לצפות בה ככל שהזמן משנה את האישיות שלך – ואולי, רבים חשובים, נקודת המבט שלך על החיים. המסר: חבק את גילך ואת כל החוויות המובחנות שלו. אחרי הכל, אתה חי רק כל שנה פעם אחת.
מידע זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מיועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אתה לא צריך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאותי. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר חדשה.
ג’נה ליבנה
ג’נה ליבנה היא עיתונאית בריאות וסגנון חיים. היא כתבה עבור חנויות אינטרנט והדפס כמו קוסמופוליטן, O, פסיכולוגיה כיום, עצמי, בריאות נשים ובריאות גברים, בין היתר. היא בעלת טור מערכות יחסים של יאהו, וסופרת פער האהבה (ינואר 2018, Grand Central Life & Style), מדריך מגובה מדע לנשים מודרניות המנווטות את נוף ההיכרויות המסובך של ימינו. אלום באוניברסיטת מישיגן, ג’נה עדיין מתגוררת באן ארבור, מישיגן.