מרוצים ביום שני! התחלתי ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל את יום החופש שלי בריצה מהירה – 1 מ ‘W/U, 4 800s כמו גם 1 מ’ C/D. זה היה פשוט בסדר. אני דרישה לעשות זאת רגיל שוב כדי לראות שיפור מכיוון שהייתי איטי יותר מבעבר.
כשחזרתי הבנתי שנותרו רק כמה לגימות של קפה קר מאתמול אז הייתי צריך להכין אצווה טרייה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
למרבה המזל טינה שלחה לי שקית מהקפה המדהים של מרילו להנאתי המתבשלת.
כביכול “הסוד” לקפה הקר המדהים של מרילו הוא שהם מוסיפים לזה את השוקולד החם השוויצרי. אני אוהב קפה קר כמו שאני אוהב קקאו חם אז אני בהחלט מתנסים בזה.
אבל אני עצלן אז הוספתי את תערובת השוקולד החמה ישירות לשטח כדי להתבשל יחד.
עשיתי את זה בעבר גם עם קינמון אז חשבתי שזה יעבוד, עם זאת לא הייתי בטוח.
חילקתי את הסיר כמו גם הקצתי קצת כוס לקצת. ואז הוספתי הרבה חלב שקדים כמו גם קרח. כל כך טוב.
ארוחת הבוקר הייתה הרגילה.
זמן להדגשי יוני ג’רזי מונטריי 2012 שלי …
ריצה מועדפת:
אני אוהב לרוץ כשאני נוסע, אז זה עניבה בין
הריצה ג’רזי קשיווה רייסול שלי בסיאטל כמו גם הריצה שלי בסנטרל פארק
אוכל אהוב:
הסופגנייה הטעימה המשמעותית שהייתה לי אחרי שרוקנרול סן דייגו הייתה די מדהימה.
פרסום מועדף אני רוצה לחזור:
קשר בין פרסומי יום השנה שלי לשלושה שנים כמו גם רשימת מיכלי הכושר הגופנית שלי
שאלה: מה היה הרגע או הארוחה המועדפים עליך מיוני?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק