אז שמעתי קצת שמועה כי דלעי הדלעת של תומאס תכננתי את הדלעת כמו גם קצת התלהבתי מזה. הייתי במטרה לגלות אותם כמו גם לחיפוש הבוקר.
קיבלתי החלטה לבצע ריצה פשוטה של 3 מייל, כמו גם לעצור ליד החנות בשיטה בחזרה. עשיתי 2 מיילים ג’רזי ולנסיה החוצה (מעבר לחנות מכיוון שהם עדיין לא היו פתוחים) כמו גם חזרו לבדוק. זו לא החנות ‘הרגילה’ שלי, אולם פשוט הייתה לי תחושה ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל שהם היו שם.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
ריצה של 5 דקות חימום א
05:34
לחיות
00:00
08:21
14:26
כן! ל- Albertson יש טעם דלעת BABAGEL THINS!
לרוע המזל, לא הבאתי שום סוג של כסף בריצה שלי אז חזרתי לבית וגם נסעתי לחנות כדי להשיג אותם.
בן עבר ביקור מוקדם להפליא בבוקר, אז קפצתי בהתחשב בכך ש -4: 45 בבוקר כמו גם בשלב זה זה היה אחרי השעה 07:00. התנפצתי על כמה ענבים תוך כדי בישול הביצים. רעיון – טוסט הבייגל שלך מדלל את התוצאות הטובות ביותר.
אהבתי אותם, עם זאת הם לא שינו את חיי. אני לא אוהב שהעסק הזה לא יכול להתמודד כדי להכין תבואה מלאה כמו גם לחם דלעת (או צימוק קינמון). גם רישום הרכיבים ארוך שלא לצורך. אני מאמין שזה דבר שכיף ליהנות ממנו לסתיו, עם זאת לא משהו שהייתי רץ אוכל שוב ושוב.
בחדשות מהנות אחרות …
Ragnar עושה ממסר בבלוג Run On Internet השבוע כמו גם שיש לי את ‘השרביט’ היום! עבור אלה שלא מבינים את ראגנאר היא סדרת מירוץ ממסר שיש בה אירועים ברחבי ארה”ב.
מאז שעשיתי את ממסר ה- RTB הם ביקשו ממני לחלוק כמה רעיונות להישאר לחות במהלך מירוץ ממסר. זה חיוני להפליא עבורי מכיוון שאני שותה טונות של נוזלים כל יום כמו גם דרישה אפילו הרבה יותר כשאני רץ!
טיפים להשארת לחות במהלך ממסר:
1. בואו מוכנים עם קירור המוקדש לנוזלים בלבד כמו מים, משקאות משופרים אלקטרוליטים, מיץ ו/או קפה.
2. כשאתה עוצר לגז או במזון בדוק את אספקת המים שלך. באופן אישי קיבלתי גלון מים מתחנת דלק במהלך RTB מכיוון שהבנתי שאני צריך את זה בקרבתו בכל דרך שהיא.
3. בדוק עם עצמך כמו גם לחות בהתאם. נסיעה, חוסר שינה, כמו גם הפעלת הכל משתלב כדי ‘לבלבל’ את גופך. האותות האופייניים שלך לצמא, רעב או עייפות עשויים שלא להיות ניכרים – היו חכמים כמו גם להתייחס לעצמך היטב.
כחלק מהממסר המקוון Ragnar מספק המון סוונאר!
כיום תוכלו לזכות בחבילת תזונה/הידרציה אישית: מוצרי CLIF (מקרה של צילומי CLIF וברים), משקאות שריון גוף כמו גם משקאות FRS. חבילת פרס בשווי 40 דולר.
להיכנס: השאירו תגובה על מענה לפרסום זה …
אם היית עושה מירוץ ממסר שהוא אדם אחד שיצטרך להיות בצוות שלך?
התחרות מסתיימת 10/12/2012. זמין לתושבי ארה”ב.
לקבלת מידע נוסף בדוק את עמוד הפייסבוק של Ragnar.
אני אעביר את השרביט המקוון כשאחשוף את האלופה ביום שישי!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
7 קיץ ריצה פריצות כדי לסייע לך להפעיל את המיטב שלך
7 קיץ ריצה פריצות כדי לסייע לך להפעיל את המיטב שלך
7 רעיונות לריצה בקיץ לאימוני רצים למירוץ במזג אוויר חם כמו גם לח. מצב מזג אוויר חם מפעיל רעיונות לרצים חדשים ו
מדריך לחות לרציםמדריך לחות לרצים
רעיונות הידרציה לאימוני רצים עבור 5K, 10K, חצי מרתון O 26.2 מיילים. בדיוק כמה מים אתה חייב לשתות ריצה
3 פריצות כדי להשיג מים בזמן ריצה
3 פריצות כדי להשיג מים בזמן ריצה
איך בדיוק להשיג מים תוך כדי ריצה מבלי שתצטרך להביא אותם. 3 פריצות להידרציה במנוסה שאינם זקוקים להילוך
דיסני וורלד חצי מרתון מרתון סיכום ותמונות
דיסני וורלד חצי מרתון מרתון סיכום ותמונות
סיכום מירוץ מרתון של דיסני העולמי של דיסני, הערכה וכן ריצת תמונות. הפעל תמונות של תוכנית מירוץ מועדפת על דיסני ו
11 מתוך רעיונות הריצה הטובים ביותר לקיץ כמו גם מתכנן ריצת קיץ
11 מתוך רעיונות הריצה הטובים ביותר לקיץ כמו גם מתכנן ריצת קיץ
רעיונות לריצת קיץ חמה. בדק לפני הריצה הבאה שלך בחום כמו גם לחות! בדיקת בדיקה זו כמו גם מתכנן ג’רזי פלמיירס ריצת קיץ יכול
7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
7 טריקים להריץ את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 2 – פודקאסט 124
בדיוק איך לנהל את המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך. 7 רעיונות לניהול מירוץ מקוון. רץ לאכול פודקאסט חוזר 124 – חלק 2 של מירוץ מקוון Ser
⚡ מאת Shareaholic
ו