כפי שדיברתי קודם – לא קבעתי אזעקה אמש אז התעוררתי בשעה 6:15 ובעצם דחפתי את בן מהדלת וטרמבלתי להבין איזה תרגיל אני הולך עשה ליום. בסופו של דבר פשוט הלכתי לטייל. הליכה היא צורת התרגיל השנייה האהובה עלי ביותר
טיול יפהפה של 3 קילומטר אחר כך, לא רציתי ביצים לארוחת הבוקר. אני יודע, אני נדהם כמוך. זה כנראה היה רק בגלל שרכשתי אתמול דגני בוקר וזה קרא לשמי …
הסרטונים החדשים ביותר שלי
לפני שהיינו סקירה זרים
לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו.
מחשבות מהירות והמלצות לספרי שמע. הסיפור, המספר, הסקירה והרבה יותר על סדרת האזנה טובה.
עוד סירטונים
0 שניות של 9 דקות, 42 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34
לחיות
00:00
08:21
09:42
לגימה
אבל, אני לא באמת יכול לעשות כל היום בלי ביצים אז … אמצע הבוקר הייתי רעב והפכתי לעצמי חטיף טוב של חביתה עם כמה תותים.
ארוחת הצהריים הייתה הסלט הטוב ביותר בעולם, תפוח ופיסת לחם עם חמאת שקדים ושוקולד. אני בהחלט מרגיש כמו בור ללא תחתית היום כי עדיין הייתי רעב אחרי כל זה!
אכלתי הרבה אתמול, אז אני לא יודע למה ג’רזי ספורטינג בראגה אני רוצה לאכול כל היום אבל נדרש כל המאמץ שלי (וחבילת מסטיק שלמה) כדי להרחיק אותי מהמטבח היום. פגעתי בכל בסיסי החלבון, הפחמימות, שומנים בריאים ושתיתי הרבה יותר ממספיק מים אז אני לא יודע למה אני רק רוצה לאכול.
אה רגע, כן כן.
זה בגלל שאני אוהב לאכול.
כל כך פשוט, ובכל זאת כל כך מסובך.
או משהו כזה.
זוכה ספר הכושר לחנונים:
שאל מס ’40 מוניקני!
1. מחשבות על צום? 2. אני לא רוצה לרוץ יותר זמן. מה צריך לעשות? 3. האם זה פשוט יותר לרוץ בבוקר?
יש לך שאלה למוניקן הזה? שלח לי דוא”ל ב- RaneAtrepeat ב gmail ג’רזי סאנפרס הירושימה dot com
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
ריצה ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
איך לרדת במשקל בריצה ולהתענג על המסע. הצעות לירידה במשקל עם ריצה. איך לענג לרוץ ולהרגיש גו
למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך
למה אני לא רץ על החול אבל אתה עושה לך
ריצה על החול טובה בשבילך. יש יתרונות לריצה על חול רך בחוף הים אך יחד עם רשימה זו
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
גרוע יותר מסיוט
גרוע יותר מסיוט
הניסיון שלי עם אימת לילה כמבוגר. RUN EAT חוזר על עדכון חיים וחוויות אימה ליליות. אֶמְצָעִי
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי הקהילה ו
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – רכבת מרתוןשבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
⚡ מאת Shareaholic
ו