מאת מייק ארנולד
הרוב ג’רזי סטאד רן הגדול של המאמרים הקודמים שלי התמקדו בצרכי הסטרואידים המשתמשים ב- BB’R כמו גם ביעדים המובחנים שלו, אולם ישנם המון סטרואידים אחרים המנצלים ספורטאים זמינים שמטרותיהם אינן מראות את אלה של ה- BB’R הנפוץ ו אחד נשאל לעתים קרובות דאגה שחל באופן שגרתי על הדמוגרפיה הזו הוא “באילו תרופות אוכל להשתמש כדי לסייע בהגברת הסיבולת שלי מבלי להוסיף משקל גוף?” יתכן שאתה מצפה ממני לחבר את מחזור הסטרואידים האידיאלי להשגת מטרה זו, עם זאת הוא קצת יותר מאתגר מזה. אתה מבין, כשם שסטרואידים מגוונים בהשפעותיהם על הגוף, ולכן האם תגובה אישית לתרופות אלה משתנות במידה ניכרת. רק מכיוון שסטרואיד אחד עשוי לעבוד פנטסטי עבור טוראי אחד אינו מרמז על כך שהאיש הבא ייתקל באותה מידת הצלחה בדיוק.
עם זאת, כאשר היא נוגעת לשיפור סיבולת, עשרות שנים של ניסיון בעולם האמיתי בשכונות BB’ing & Stamina הציעו לנו מושג די נהדר אילו תרופות עובדות את הטוב ביותר עבור החלק הגדול ביותר של אנשים. אמנם ניסויים אישיים כמו גם התאמות מזדמנות ככל הנראה יקרו לפני שתסתפק בפרוטוקול המושלם שלך, אך אתה יכול להיות בטוח שיש סטרואיד או שילוב של סטרואידים המתאימים לך ביותר. כאשר מתאימים לבחירה זהירה ליישום מתאים, התוצאות המועדפות מושגות.
חיוני להבין שיש הרבה יותר להוסיף סיבולת בהיעדר רווחים במשקל גוף מאשר בחירת תרופות בלבד. תוכנית דיאטה כמו גם אימונים, על פי הכרח, ישחקו פונקציה גדולה בהעלאת זה למוצא מכיוון שלמעשה, כמעט כל סוג של AAS יכול להוסיף רקמת מסת שריר כאשר הוסיפו לעודף קלוריות, יחד עם אימוני התנגדות אינטנסיביים. למעשה, תוכנית הדיאטה היא היסוד החיוני היחיד בשימור משקל גוף בעסקה של רווחי סיבולת, ללא קשר לסוג הסטרואידים המשמשים. בראש ובראשונה, העיקרון החיוני בשימור משקל גוף הוא לקחת כמות של קלוריות שאינן עולות על הדרישות המטבוליות שלך. אחת ההנחיות היסודיות של משקל רוכשות מציינת שאם אתה לוקח הרבה יותר קלוריות ממה שאתה שורף, תרכוש משקל גוף … תקופה. לכן, זוהי דרישה מוחלטת שהצריכה הקלורית שלך תישאר בהתאמה לצרכים המטבוליים שלך. מכיוון שמטבוליזם יכול להשתנות בצורה כה ניכרת בקרב יחידים, זה כמו שאתה לזהות מה הדרישות הקלוריות שלך אם אתה עיקרי לגבי מקסום רווחי הסיבולת מבלי להוסיף משקל גוף.
מבחינת אימונים, סוג הגירוי הניתן יכול להשפיע באופן ניכר על צבירה של מסת מסת שריר. על ידי הסתמכות על אימוני היפרטרופיה מסת שרירים ברכישה כדי להגביר את הכוח, אתה מסתכן סכנה גדולה יותר של משקל גוף משופר, בהשוואה לאנשים התלויים בעיקר באימוני מערכות חרדים. עם זאת, לא כל הספורטאים הם הטובים ביותר על ידי הסתמכות בעיקר על אימוני מערכות חרדים, אולם זקוקים למערכת היברידית באמצעות שני סגנונות האימונים. ניתן להשתמש בתוכניות אימונים להיפרטרופיה מבלי להוסיף מסת גוף נוספת, כל עוד מנוטרים בקפידה את צריכת הקלוריות, כמו גם משתנים בהתאם לצורך. ובכל זאת, למי שרוצה למקסם את הסיבולת המוחלטת שלהם מבלי להוסיף מסת גוף, הסתמכות כבדה על אימוני מערכות חרדה עשויה להראות את הפורה ביותר. זו הסיבה שמסמכי כוח כה קלים יותר מנסים להישאר בתוך מחלקת משקל מוגדרת מראש תלויים לעתים קרובות בשילוב של אימוני מערכות חרדים כמו גם בשיטה על פני תוכניות היפרטרופיה קונבנציונאליות.
הייתי רוצה לצד צעד דקה אחת כמו גם לטפל בבעיית שמירת מים הנגרמת על ידי AAS כמו גם בעלייה במשקל. כל הסטרואידים עלולים לגרום לשמירת מים שנע בין קטינים לחמורים. ברור שזה יביא לעלייה במשקל מסוים. בלי קשר בדיוק כמה מים נשמרים, כל זה חולף כמו גם ישכח עם הפסקת הסטרואידים ג’רזי איינטרכט פרנקפורט הפוגעים. שמירת מים זו יכולה להיות תת עורית, תוך שרירית או שילוב של שניהם, תלוי בתרופה. שמירת מים תת-עורית (תת עורית) נראית בבירור כמו גם מה שאנו מכנים בדרך כלל “שמירת מים”, מכיוון שהוא נשמר ישירות מתחת לעור כמו גם מביא למראה רך כמו גם נפוח. שמירת מים תוך שרירית היא התרחשות אופיינית באופן דומה, אולם נשמרת ישירות בתוך רקמת מסת השריר. מסיבה זו, א. שמירת המים אינה ניתנת להבחנה מצמיחת מסת שריר אותנטית מבחינה חזותית, כמו גם מתפרשת לעיתים קרובות ככאלה, מה שמוביל לחלק מהספורטאים לחתוך קלוריות שלא לצורך במאמץ למנוע עלייה במשקל לטווח הארוך. לכן, חיוני להיות מסוגל להבדיל בין שמירת מים.על ניסיון אישי עם סטרואיד ספציפי. כאשר הפרטי מבין בדיוק כיצד הוא מושפע מתרופה מסוימת, הוא יוכל להזדהות עם דיוק גבוה יותר בדיוק כמה מהמשקל שהוא הרוויח הוא מסת שריר או סתם מים רגילים.
כמו כן, יש לציין כי בנסיבות הטובות ביותר, סטרואידים רבים מסוגלים לעיתים קרובות להגביר את מסת הגוף הרזה בעת אכילת כמות תחזוקה של קלוריות כמו גם לפעמים, אפילו כאשר הם בגירעון קלורי. הסיבה לכך היא ביכולות המחלקה המחודשת של החומרים המזינים של סטרואידים, באופן כללי. לכן, אם משקל הגוף של המרים יתחיל לגדול למעלה כמו גם מעבר למה שנמצא בגלל שמירת מים קלה, הוא ירצה להפסיק את התרופה, להוריד את המינון או להפחית את הקלוריות שלו ברכישה כדי לשמור על משקל גופו. יש סטרואידים שעושים זאת הרבה יותר טוב מאחרים (טרנבולון הוא דוגמא נהדרת), וזה חלום שמתגשם עבור החוות המגדילות את בעלי החיים לטבח, אולם עבור ספורטאים שמנסים לשמור על משקל גוף, מאפיין זה עשוי להיות חסרון. אין זה מרמז על כך שכל הסטרואידים שמתפקדים ביכולת זו אינם אפשריים לשימוש. למעשה, חלק מה- AAS בקבוצה זו ביצעו בצורה מרשימה כאשר היא נוגעת לשיפור הסיבולת מבלי להוסיף משקל גוף (טרנבולון הוא שוב דוגמא), אולם צריך להיות מודע לנושא זה, כך שניתן היה להימנע ממנו אם זה יתחיל להסתיים להיות בעיה.
הסיטואציות בהן מרים/ספורטאי מגלה את עצמו יזהו באיזה מחזור עשוי להיות אידיאלי בכל סוג של זמן המסופק. לדוגמה, בואו נסתכל על PowerLifter. מגרש כוח מחוץ למחזור שמעריך 180 פאונד כמו גם מבקש להישאר בתוך מחלקת המשקל של 181 קילוגרמים בתחרות יוכל להשתמש ברבים מתרכובות השמירה על המים השונות במהלך העונה, שכן שמירה על מים קצרי טווח היא לדאוג סיביות. עם זאת, ככל שהמרים שיטות את התחרות שלו, תרופות אלה מושלמות לעיתים קרובות לטובת AAS חסרת תופעת לוואי זו. משקל גוף של מרים בסמיכות למגבלת מעמד המשקל שלו בדרך כלל יש להתייחס לאין סוג של שינויים שהוא עושה במחזור לפני המפגשים שלו.
העמידה בכך אינה מרמזת על רשימה ממצה של AAS לפונקציה זו, כמו גם אחת צריכה תמיד לזכור כי וריאציות בתגובה האישית כמו גם בתוכנית הדיאטה יכולות להשפיע באופן מדהים על כל יכולת של ג’רזי ניוקאסל יונייטד יכולת סטרואיד לפתח מסת שריר המוני כמו גם, הגבירו את משקל הגוף. מכיוון שלמעשה ניתן להשתמש בכל סוג של סטרואיד מחוץ לעונה ללא דאגה לרכישת משקל לטווח הארוך (בהנחה שתוכנית דיאטה מנוטרת כראוי), אני לא מתכוון לרשום כל סוג של AAS מלבד אלה שפיתחו אמינות לשיפור הסיבולת מבלי להוסיף משקל גוף. מבחינת AAS דרך הפה, Halotestin, Anavar, Winstrol, כמו גם Methyl DHT הם כמה מהטובים ביותר, כאשר ירידות הצ’ק במקרים מסוימים משמשים כמגע ברגע האחרון למחזור הרבה יותר כולל. כאשר זה נוגע ל- AAS ניתנים לזריקות, טרנבולון, מאסטרון, כמו גם פרימובולן גבוה יותר במינון גבוה יותר הוכחו כיעילים.
אמנם בהחלט ניתן להשתמש ב- AAs לעיל המפגשים מראש כמו גם באופן שגרתי, אך אני מרגיש את הדרישה לציין כי מספר רב של מעצבי כוח אינם דבקים בקפדנות ברשימה זו לפני היפוך, אולם במקום זאת בחרו להשתמש בסטרואידים שומרים על מים, תוך כדי תלוי טכניקות שונות של התייבשות ברכישה כדי לבצע משקל. ישנן מספר שיטות שונות לבצע משקל כמעצמת כוח, כך שרשימת התרופות המוגבלת כאן מפותחת הרבה יותר כהמלצה למי שעדיין לא גילה את כל הפרטים דרישה לתוכנית תרופת תרופות מוגנת טיפש כך שהם לא יבדקו שלא במתכוון את מגבלת המשקל שלהם.
כעת, כאשר אנו מדברים על ספורטאים כמו מתאגרפים, MMA Fighter וכו ‘, הדרישה לשמר ביצועים אידיאליים לב וכלי דם לפרק זמן ממושך היא מכריעה. במקרה זה, כל סוג של עודף אחזקת מים … או שלבי התייבשות המופעלים בדרך כלל על ידי מרימי כוח כדי לבצע משקל, ישפיעו לרעה על הביצועים כמו גם מסיבה זו, נמנעים בדרך כלל. לפיכך, רבים מהתרופות המשמרות על המים, במיוחד במינונים גדולים יותר, אינם מושג נהדר עבור סוג זה של ספורטאי הטוב ביותר לפני קטטה. בנוסף למכשול של עודף משקל מים, סטרואידים מסוימים מובנים היטב כמפחיתים את הביצועים הקרדיווסקולריים במידה ניכרת. טרנבולון משמש דוגמא עיקרית. במקרה של Powerlifter, ירידה זו בתפוקה הקרדיווסקולרית היא בעלת רלוונטיות של סיביות, אולם היא יכולה להיות הרסנית לספורטאים כמו לוחמי MMA, מתאגרפים, ספרינטרים, מתאבקים וכו ‘ דרך לספורטאים שהספורט שלהם דורש את מירב הסיבולת הקרדיווסקולרית. כמה מהתרופות הטובות ביותר עבור ה- DIS שלעילספורטאים משופעים בשבועות האחרונים המובילים כמו התחרות/המאבק שלהם הם הלוטסטין (אנדרוגן חזק במיוחד, שהוא נהדר עבור סיבולת כמו גם לתוקפנות ללא עלייה במשקל), אנאבר (אנבולית חזקה שצוינה לשיפורים בסיבולת וגם בשרירים וגם בשרירים. סיבולת ללא עלייה במשקל), Equipoine (אנבולית נוספת שבמינונים מתונים, תביא לשיפורים משמעותיים בסיבולת שרירים כמו גם סיבולת לב וכלי דם בגלל מיומנותו בשיפור ספירת תאי הדם האדומים, ללא עלייה במשקל), כמו גם טסטוסטרון פרופונאט במינונים נמוכים יותר (שיסייע לשמירה על תפקוד פיזיולוגי טיפוסי, לשפר בינוני את ספירת ה- RBC, לשפר את ההתאוששות, כמו גם להקנות מערך מוח אלפא דומה, אפשר פחות משמעותית מאשר אנדרוגנים חזקים בהרבה).
בסופו של דבר, ישנן שיטות רבות לביצוע שיפור הסיבולת של האדם מבלי להשפיע על משקל הגוף, אולם ציין מחזור יחיד ביותר אינו אפשרי, בגלל קיומם של מספר משתנים שיכולים להשפיע על התוצאה העליונה. ההנחיות לעיל מפותחות כדי לשמש רק כנקודת המלצה כפי שאתה מגלה עם ניסיון אישי כמו גם חינוך עצמי רציף מה עובד טוב לך ביותר.