יש לי חדשות נהדרות כמו גם חדשות גרועות על הברך שלי …
החדשות המסכנות הן – הפיזיותרפיסט שלי עובר לקנדה בעוד שבועיים !!! BOO. אני באמת מחבב אותה גם? כמו גם אני עובד איתה רק שבועיים עד כה.
הסרטונים האחרונים שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך בדיוק להתכונן לרוץ. טיפים למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
06:12
לחיות
00:00
08:21
05:34
החדשות הנהדרות הן – גם ה- PT שלי וגם אני מקבל השראה סופר להחזיר אותי לרוץ בעוד שבועיים! אני מאוד מאוד נרגש לרוץ שוב.
הייתי נהדר שלא לרוץ, אפילו הפתעתי את עצמי! זה היה כל כך מושך לפרוס רק כמה קילומטרים כשהייתי בקליפורניה, עם זאת לא נתתי לעצמי. אני מבין שזה רק יחזיר אותי הלאה. אני רוצה שהיה לי סוג זה של כוח רצון כדי למנוע עוגיות!
קיקבוקסינג הבוקר היה נפלא. אני באמת אוהב את הכיתה ההיא? מכיוון שאני בדרך כלל לא רץ עם מוזיקה, כל כך כיף להתאמן לאישה גאגא – אוהב את זה!
ואז, אני מכה את קוסטקו כמו גם את TJ. כמו כן עצרתי ליד רץ הכביש לצלם את ריסוס הפלפל שיש לי. זה בערך 12.00 $. ממש כאן זה:
ארוחת הצהריים הייתה מהירה כמו גם מטונפת – ראשית מאוד לקחתי את מיכל החומוס הכמעט ריק שלי כמו גם מילאתי אותו בחסה, גזר, עגבניות, בורגר ירקות, קטשופ כמו גם יותר חומוס.
WA-LA! סלט במיכל חומוס = שיבולת שועל בצנצנת (אבל לארוחת הצהריים)!
כמו כן אכלתי הגשה כמו גם חצי אוכל צריכים לטעום צ’יפס נהדר כמו גם כמה ענבים כשהם בחוץ כמו גם בערך.
אחרי פיזיותרפיה פגעתי בסופגניות של דונקין לקפה קר גדול. אני גורר קצת היום.
ואז ארזתי כריך PB&J לאכול בזמן שמרטפות. הכריך הזה הוא המשולבת המושלמת של מספקים כמו גם מתוקים.
התוכניות הענקיות שלי לערב זה כוללות לאכול ארוחת ערב עם הבחור שלי כמו גם להירגע. אני נרגש לשניהם!
כמו כן, אני נרגש להתחיל לתכנן את לוח השנה של המירוץ שלי כשמיוחס לי לרוץ. אני מאמין שמאי הוא זמן נהדר לחצי מרתון …
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל
קערות השרימפס של גורטון חדשות ארוחות קפואות בסך הכל
קערות השרימפס של גורטון ארוחות קפואות חדשות – מחשבות על קערת האטריות של שרימפס סובה וכן קערת ריזוטו פטריות שמנת. מרפא
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. Veggie packed household friendly side meal potluck recipe
half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips
half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips
half Marathon training plan. free 10 week half marathon routine with running as well as stretch days. Race day packing listing an
exactly how long should Your long Run Be as well as finest Running movie Q&A
exactly how long should Your long Run Be as well as finest Running movie Q&A
exactly how long should your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – exactly how long did you take off from running? RRCA coaאימון מרתון דיסני וורלד
אימון מרתון דיסני וורלד
קושי מטומטם שבוע 1 טוב … כשהחלטתי להירשם כדי לנהל את הקושי הסופי בשבוע שעבר הייתי בעיקר מפתיע
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
הדבר הראשון שיש לזכור לפני חצי המרתון או המרתון המלא שלך. טיפ לאימוני מירוץ ברגע האחרון עבור
⚡ מאת Shareaholic
ו