היי שם ושמח יום חמישי! נשארתי ערה מאוחר מדי אמש. כשהתעוררתי הבוקר הבנתי שזה כמעט “זמן ארוחת בוקר” בכל מקרה, ואני חייב לאכול לפני שרוץ אם הייתי רוצה לאכול ארוחת בוקר לפני הצהריים.
בדרך כלל אני אוכל טוסט עם PB לפני ריצות ארוכות, אבל טוסט עם PB וביצה הוא ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל בדרך כלל אותו דבר נכון?
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
הכנתי טוסט צרפתי כי זה מה שאכלתי לפני שרץ עם בובי וזה לא נתן לי בעיות בטן.
האם זה לא נראה כמו פטריית פורטבלה? דוחה.
טוסט טוסט צרפתי מדשננים מבושלים בבלילת ביצה ומוגשים עם זרעי צ’יה, PB מייפל אדיר וסירופ. אכלתי את בלילת הביצה הנוספת עם קטשופ.
אני ג’רזי פלמנגו חושב שחלק מהסיבה שאני אובססיבי לטוסט צרפתי בימינו זה בגלל שוויתרתי על ממתקים להשאלה. זה עוזר לרסן את התשוקה, אבל אני לא חושב שזו הבחירה המאוזנת ביותר שיכולתי לעשות (במיוחד כשיש לי את זה כל יום).
מוגש עם כוס גדולה של קפה קר …
השתמשתי בסוחר הזה ג’וז קולומביה קפה סופרמו ואוהב את זה! זה חלק מאוד וטעים חם או קר.
עכשיו אני יוצא לריצה! אין לי מושג כמה אני אסיים מכיוון שתוכנית האימונים שלי נפלה לצד הדרך. אני הולך לשלוף את לוח השנה שלי ולעדכן אותו היום. אני צריך תוכנית להישאר מוטיבציה !!! שים לב וגאס לבדוק אותי כאילו הוא רוצה להרוג אותי …
שאלה: כמה מאוחר נשארת אמש?
אני חושב שזה היה כמעט חצות! הבנתי שאני נמצא במיטה עד השעה 23 בערב, ואז 10 הבא …
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ ומתי לאכול. 15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים ואימונים לחצי מרתון
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
מתכון תפוחי אדמה אפוי קל
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה לאכול לפני אחר הצהריים חצי מרתון רוקנרול לאס וגאס. איך לתדלק לפני חצי מרתון או למרתון
שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אגרום לילדים שלי לרוץ? איך אני נשאר מוטיבציה לאכול בריא …
שאלות ותשובות – חלק 2 – האם אגרום לילדים שלי לרוץ? איך אני נשאר מוטיבציה לאכול בריא …
שלום! איך הולך? יש לי סבב שאלות חדש ממך ומהחברים המריצים הווירטואליים שלך! אלה היו כמה Q טוב
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
⚡ מאת Shareaholic
ו